Главная Расписание Занятия Команда Услуги Цены Новости Контакты Магазин Ещё...


Йога и фитнес для беременных

← назад 
Занятия для будущих мам

Занятия йогой и фитнесом для беременных - это не только возможность будущей маме держать себя в форме, но и также физическая и психологическая подготовка женщины к безопасным, естественным и здоровым родам.

Практика включает в себя упражнения из йоги, пилатеса и гимнастики, дыхательные практики, а также теоретический материал по подготовке к родам. 

Наши инструкторы – это опытные специалисты по работе с беременными.

Что же дает йога беременной женщине? 
Самый полезный эффект – это умение расслаблять тело и ум. Чтобы прийти к этому, необходимо научиться хорошо чувствовать свое тело, любить его и заботиться о нем.  Постоянные занятия йогой к такой чувствительности, и, вместе с этим, женщина обретает способность погружаться в себя, учится переключать внимание внутрь, а не вовне. Отсюда состояние гармонии и наполненности после практики.

Важный плюс регулярных занятий для будущих мам – это физическая подготовка тела женщины к родам. Асаны, направленные на растяжение и расслабление определенных групп мышц, плавно готовят тело женщины к здоровым, естественным родам, дарят заряд энергии и прекрасного самочувствия в период беременности.

Важный аспект практики для будущих мам – это дыхание. На каждом занятии мы учимся дышать и управлять своим дыханием. Все мы знаем, что первая реакция на стресс- нарушенное дыхание, а нередко даже задержка дыхательного процесса. В родах женщина может реагировать подобным образом и не замечать этого. Прекрасно, если рядом окажется заботливая акушерка или партнер по родам, который напомнит о необходимости дышать и делать это правильно. Все возможные варианты дыхания мы изучаем на занятии йогой, повторяя их изо дня в день, присваивая себе этот опыт и доводя его до уровня комфорта. 

В целом, на наших занятиях, женщина может полностью подготовиться к естественным, осознанным родам, получив необходимые знания и опыт.

Запишитесь на пробное занятие и оцените эффективность практики уже на первой тренировке!

Первое пробное занятие 1 000 тенге, в случае покупки абонемента пробное занятие бесплатное!

Цены

Получить скидку

Имя:
Телефон:

Тел. +7 777 124 97 01, +7 727 973 25 43, +7 700 973 25 43, +7 727 220 69 47
Студия "ВОЗДУХ" ул. Ауэзова, 60, уг. ул. Жамбыла, б.ц. Almaty Residence, 11-й этаж