Гамаки - насколько это безопасная практика?
Когда мы хотим попробовать что-то неординарное - поход в горы, полет на парплане, прыжок с парашютом или катание на лыжах - мы вполне отдаем себе отчет, что определенным образом рискуем. Тоже самое и с занятиями в гамаках. Было бы странно уверять вас, что нет никакого риска, учитывая, что на занятиях вы висите вниз головой на расстоянии от нескольких сантиметров до метра над полом без страховки и батута под вами.
На что же следует обратить особое внимание?
- * Если у вас слабость, головокружение, перепады давления, менструальный цикл - мы настоятельно рекомендуем вам воздержаться от тренировок.
- * Если сомневаетесь в своих силах - не делайте упражнение или трюк, если устали - отдохните.
- * Внимательно слушайте инструктора. Если вам что-то непонятно - переспросите, не выполняйте сразу - посмотрите вначале и убедитесь, что вы правильно поняли технику выполнения. При выполнении сложного упражнения впервые дождитесь, когда к вам подойдет инструктор и подстрахует.
- * Если ваша физическая подготовка оставляет пока желать лучшего, есть проблемы с позвоночником, мы рекомендуем вам начать с программы терапия позвоночника в гамаках, индивидуальных занятий с инструктором или же с обычных занятий на полу.
Благодаря этим простым правилам ваши тренировки в гамаках станут приятными и безопасными.