Виньяса-флоу, пилатес, йога FITNESS-MIX
Йога относится к числу тех замечательных даров, которые Индия преподнесла мне и всему человечеству! Одно из ценных качеств этого дара – способность пополнять резервы физического здоровья через практику упражнений, позволяющих поддерживать физическую форму и чистоту организма.
Многие люди, прийдя впервые на занятие недоумевают сколько же асан и как в них устоять, усидеть... не говоря уже о названии каждой из них (как вообще их можно запомнить). И кажется, что ВСЕ могут, а Я не могу.
Ценность практики йоги заключается в том, что человек приходит на занятие в любой возрастной категории и не зависимо от физической подготовки.
Физическое совершенство и гибкость тела можно обрести абсолютно каждому постоянно практикуя – ПОЭТАПНО! С каждым занятием Вы будете узнавать насколько продвинулись границы Ваших возможностей, на сколько Вы можете расслабиться и стать самим собой. Когда Вы учитесь находить центр тяжести и сохранять равновесие в позе, Вы обретаете большую стабильность и в жизни. Например, такая, казалось бы, простая вещь, как исправление осанки, поможет Вам лучше справляться с различными сложными ситуациями в повседневности.В упражнениях йоги соединяются ДВИЖЕНИЕ, РАЗУМ И ДЫХАНИЕ они приносит вашему телу ощущение равновесия, релаксации и гармонии.
Не пытайтесь с первых занятий понять как же это все уместить и физику и психику... Просто дышите… концентрируйте внимание на глубоком и ровном дыхании. Это помогает успокоить ум и наслаждаться практикой.
