Практика сочетает силовые, балансовые асаны и необходимое вытяжение. Работают все группы мышц, одновременно укреплясь и вытягиваясь.
Занятия обогащены техниками разных интересных направлений:
⠀
???? Цигун (мягкая эфирная гимнастика для работы с физическим и эфирным телами)
???? Сукшма-вьяяма (суставно-сухожильная гимнастика)
???? Наули крийя (вакуум для живота)
????Пранаямы (дыхательные практики)
???? Балансы на руках, подготовка к стойкам на руках и на голове
???? Танец Шивы
Нас ждут самые разные практики:
- подготовка к лотосу и шпагату
- балансы на руках
- терапия позвоночника и спины в целом
- чакра-медитация
- осознание своего тела + тотальное расслабление
- женские практики, направленные на выравнивание гормонального и эмоционального баланса,
- укрепления шеи и снятие зажимов
И многое другое!