Аштанга-виньяса йога

Аштанга виньяса йога является одним из традиционных стилей хатха-йоги. Все последовательности асан выстроены древними мудрецами и не меняются на протяжении долгих лет. Практика начинается с разучивания и отработки первой серии "Йога чикитса", что переводится как йога-терапия. Серии асан сбалансированы статикой асан и динамикой виньяс, переходов от одного упражнения к следующему.

Майсор-класс - это традиционный метод обучения практики в Аштанга йоге, при котором упражнения даются каждому ученику согласно его физическим возможностям. Он похож на индивидуальное занятие в формате группы: ученики выполняют упражнения под собственный ритм дыхания, независимо от группы. Все упражнения выполняются регулярно и заучиваются, благодаря чему вы сможете поддерживать непрерывность своей йогической практики в любом месте и в любое нужное время, даже если нет возможности прийти в зал. Но это не исключает огромную важность преподавателя, который своевременно даёт ученику новые упражнения и исправляет ошибки выполнения устно или даже контактно, что даёт возможность более точно почувствовать, какие мышцы должны работать, избежать травм и прогрессировать с каждым днём в своей практике.
С понедельника по пятницу 06:30-9:30 Майсор-класс, Инструктор: Сергей Вертков

Понедельник, среда, пятница 07:00-09:00 -  Аштанга йога для начинающих. Инструктор: Эльмира Курмакаева. 

По субботам 7:30-9:30 "Лэд-класс" – практикующие синхронно делают одну асану за другой, следуя указаниям преподавателя. Преподаватель называет асаны на санкскрите, ведет счет на санскрите, отмечает, где должен быть вдох и выдох.

В классе для  начинающих преподаватель в умеренном темпе обучит Сурья Намаскар А и Б, последовательности асан первой серии.