Йога для беременных

Занятия йогой и фитнесом для беременных - это не только возможность будущей маме держать себя в форме, но и также физическая и психологическая подготовка женщины к безопасным, естественным и здоровым родам.

Практика включает в себя упражнения из йоги, пилатеса и гимнастики, дыхательные практики, а также теоретический материал по подготовке к родам. 

Наши инструкторы – это опытные специалисты по работе с беременными.

Что же дает йога беременной женщине? 
Самый полезный эффект – это умение расслаблять тело и ум. Чтобы прийти к этому, необходимо научиться хорошо чувствовать свое тело, любить его и заботиться о нем.  Постоянные занятия йогой к такой чувствительности, и, вместе с этим, женщина обретает способность погружаться в себя, учится переключать внимание внутрь, а не вовне. Отсюда состояние гармонии и наполненности после практики.

Важный плюс регулярных занятий для будущих мам – это физическая подготовка тела женщины к родам. Асаны, направленные на растяжение и расслабление определенных групп мышц, плавно готовят тело женщины к здоровым, естественным родам, дарят заряд энергии и прекрасного самочувствия в период беременности.

Важный аспект практики для будущих мам – это дыхание. На каждом занятии мы учимся дышать и управлять своим дыханием. Все мы знаем, что первая реакция на стресс- нарушенное дыхание, а нередко даже задержка дыхательного процесса. В родах женщина может реагировать подобным образом и не замечать этого. Прекрасно, если рядом окажется заботливая акушерка или партнер по родам, который напомнит о необходимости дышать и делать это правильно. Все возможные варианты дыхания мы изучаем на занятии йогой, повторяя их изо дня в день, присваивая себе этот опыт и доводя его до уровня комфорта. 

В целом, на наших занятиях, женщина может полностью подготовиться к естественным, осознанным родам, получив необходимые знания и опыт.

Ната Нишнианидзе

Йога для беременных

Наталья Жабко

Йога для беременных

Наталья Мамедова

Йога для беременных

Юлия Кабацкая

Виньяса-флоу, пилатес, йога FITNESS-MIX

Скидка 60% на пробное занятие

Запишитесь и оцените высочайший уровень наших инструкторов на первой же тренировке

Оставить заявку

Запишитесь и оцените высочайший уровень наших инструкторов на первой же тренировке

Записаться на занятие

Вы хотите записаться на:

Занятие:   Тренер:   День:   Время:  

Оплата занятия