Б. К. С. Айенгар – великий учитель, основавший удивительно глубокий метод йоги. Айенгар преподавал и практиковал йогу более 70 лет и считался одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире. В 2004 году Айенгар вошёл в список ста наиболее влиятельных людей года по версии американского журнала Time. Жил он с 1918 по 2014 год, дожил до 95ти лет.
Метод Б. К. С. Айенгара отличается очень точным, скрупулезным, выстраиванием тела в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект. На занятиях при необходимости используются вспомогательные материалы – коврики, болстеры, кирпичи, ремни,одеяла и многое другое, что позволяет людям любого уровня подготовки выполнить позу правильно, так, чтобы она оказала свое положительное целебное воздействие на организм.
Еще одной особенностью метода Айенгара является постепенное развитие практики, переход от более простых поз к более сложным позам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На
начальных этапах практики Айенгар не рекомендует выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.
Йога по методу Айенгара – это не только хатха-йога, но включает в себя хатху. Но в классе изучают только асаны (позы) и пранаяму (дыхательные техники).
Екатерина Солнце
Сертифицированный преподаватель по йоге Айенгара