Йога для начинающих

Эффективные и разнообразные занятия хатха-йогой для начинающих. Подойдут для любого уровня подготовки для знакомства с практикой йоги.

Освоение базовых техник хатха-йоги: отстройка асан (поз), практика вьяям (динамических разминочных техник), освоение техники дыхания и дыхательных упражнений (прана-вьяям).

Проработка и укрепление всех групп мышц. Особенное внимание уделяется мышцам спины, брюшного пресса, косых мышц живота.

При необходимости упражнения из йоги, соматики и пилатеса, направленные на снятие напряжения с хронически зажатых мышц.

Одежда для занятий - эластичная, из натуральных материалов, не стесняющая движений. Занятия проходят босиком.

Запишитесь на пробное занятие и оцените высочайший уровень наших инструкторов на первой же тренировке!