Статья в журнале «90 60 90» № 1(1), август 2010
Первое занятие.
Когда я сама впервые пришла на занятия в Федерацию йоги РК, у меня были вполне приземленные мотивы — улучшить фигуру, сбросить лишний вес. Я и подумать тогда не могла, что в течении года уеду в Индию. Что стану вегетарианкой, буду жить в предгорьях Гималаев, на берегу священной Ганги в йога-ашраме — в самых аскетичных условиях, заниматься йогой с утра до вечера, а в перерывах петь древние мантры. И что йога станет действительно образом моей жизни. Тогда мною двигало лишь праздное любопытство.
На первом занятии я хорошо запомнила, как в Вирабхадрасане II (Поза Война II) я почувствовала прилив сил, мощь и энергию этой асаны, и поняла, что всё это не просто так. Уже сейчас, на своих занятиях я стараюсь через свой опыт донести до людей, что каждая асана имеет свой характер и свои качества, при концентрации на которых можно этих качеств достичь самому.
Вирабхадрасана II
Эффект
- Увеличивает жизненные силы
- Облегчает боли в спине, особенно во втором триместре беременности
- Оказывает терапевтическое воздействие при синдроме запястного канала, плоскостопии, бесплодии, остеопорозе и ишиасе
- Стимулирует работу органов брюшной полости
- Укрепляет и вытягивает ноги и лодыжки
- Вытягивает пахи, грудную клетку, область легких и плечи
Вегетарианство.
Уже через месяц занятий йогой я отказалась от мяса, потом от рыбы и яиц. И это далось мне легко, получилось как само собой разумеющееся. Я стала чувствовать себя лучше, ощутила на практике появившуюся лёгкость.
У каждого есть свобода выбора. Мой выбор я сделала. Я не хочу питаться трупами. Я не хочу, чтобы кого-то убивали ради того, чтобы утолить мой голод.
.jpg)
Любимая асана
Поза голубя. Прогиб назад — это самое бодрящее и энергетически ёмкое упражнение.
Эка Пада Раджакапотасана II (Поза голубя)
Эффект
- Удлиняет всю переднюю поверхность тела, лодыжки, бедра, пахи, области живота, грудной клетки и горла
- Удлиняет поясничную мышцу
- Укрепляет мышцы спины
- Улучшает осанку
- Стимулирует работу органов брюшной полости и шеи
Индия
Индия — страна, которая дает каждому то, что он ищет, что он желает, главное что он готов увидеть и получить.
Я устремилась в Индию в поисках духовного совершенства, той восточной мудрости, которая хранит в себе загадки мироздания и смысл существования…
В этой волшебной стране я провела 9 месяцев. Варанаси — самый священный и самый грязный город в Индии, Харидвар — «врата к Богу», Ришикеш — мировая столица йоги, Химачал Прадеш и Ладакх — индийский Тибет, Раджастан и Пенджаб, Гоа — обитель хиппи, португальцев и туристов и Карнатака — самый бедный штат Индии с великим наследием индуизма.
Что же меня там держало? Сильные энергетические места, храмы, руины великих империй, дышащие историей, пропитанные духом времени. А ещё, та детская непосредственность индусов, та, быть может, неосознанная преданность, с которой они посещают храмы и совершают омовение в священных водоемах. Они уважают свой род и отдают дань своим предкам, соблюдая обычаи и традиции своей семьи. А еще, они просто верят. Верят в Бога.
Да, возможно кто-то уезжает из Индии разочаровавшись — нищета, грязь…
Но ведь недаром говорят, что духовность заключается не в уходе от реальности, а в принятии истиной реальности.
Рождение йога-центра
Все начинается с идеи. Идея родилась еще в Индии. Я тогда работала гидом в Гоа и преподавала йогу. Туристам очень нравились наши экскурсии, которые, порой, включали в себя и занятия йогой, посещение храмов. Офис постоянно был полон людей, они приходили просто поболтать, пообщаться.
И тогда у меня появилась мечта, на тот момент казавшаяся недостижимой и далекой: открыть в Алмате такой центр, куда будут приходить друзья, чтобы заниматься йогой, делиться опытом путешествий, различных практик. Это место объединяло бы людей, увлеченных чем-то помимо работы, дома и тусовок, всего, что выходит за рамки обычной алматинской жизни.
В Алмате все сложилось само собой. Инициатором и сподвижницей выступила моя подруга, Настя. Вдвоём всё же веселее. Мы нашли помещение, сделали ремонт (практически, своими руками), и всё закрутилось. Тренинги, йога, путешествия. Все вместе слилось воедино. Познай себя через познание мира! Поведай мир через познание себя! Таков получился девиз рожденного центра.
Стефания, Журнал «90 60 90» № 1(1), август 2010
